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MBSR - Aufbaukurs "Achtsames Selbstmitgefühl"

Veranstaltung

Titel:
MBSR - Aufbaukurs "Achtsames Selbstmitgefühl"
Beginn:
24.01.18, 18:30 h - 21:00 h
Teilnahmebeitrag:
320 € für alle, die ihren MBSR Kurs bei mir gemacht haben.
Umfang:
8 Termine á 150 Minuten
plus:
Achtsamkeitstag am 11.03. von 9 - 16 Uhr
Hinweis:
350 € für alle, die ihren MBSR Kurs bei anderen Trainern gemacht haben.
Kategorie:
Achtsamkeitspraxis, Kurs,

Beschreibung

MBSR - Achtsames Selbstmitgefühlstraining - Aufbaukurs

„Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir der Sache nicht gewachsen sind. Unsere tiefste Angst ist, dass wir unermesslich mächtig sind. Es ist unser Licht, das wir fürchten, nicht unsere Dunkelheit. Wir fragen uns: Wer bin ich denn, dass ich derart großartig, schön, begabt sein soll? Aber wer bist du, es nicht zu sein? ... Es dient der Welt nicht, wenn du dich klein machst. Sich klein zu machen, nur damit sich andere um dich herum nicht unsicher fühlen, hat nichts mit Erleuchtung zu tun. Wir alle sind dazu da, unser eigenes Licht scheinen zu lassen, so wie Kinder ... Und wenn wir unser Licht scheinen lassen, geben wir damit unbewusst anderen die Erlaubnis, es auch zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch die anderen.“
~ Marianne Williamson

Anderen ein guter Freund / eine gute Freundin zu sein, ist uns allen vertraut. Doch uns selbst auf die gleiche Weise freundlich, fürsorglich und wohlwollend zu unterstützen, zu halten und zu ermutigen, haben viele von uns nie gelernt. Statt dessen spüren wir die seelische und körperliche Anspannung, wenn unser innerer Kritiker zu Höchstform aufläuft, wir uns selbst vorwurfsvoll für unsere Schwächen tadeln, uns klein machen und uns für unsere "Fehler" verurteilen. Wir setzen uns in schwierigen Situationen noch zusätzlich selbst unter Druck statt uns die gleiche Fürsorge zu schenken, die wir anderen Menschen in vergleichbarer Lage ganz selbstverständlich geben würden.

Um zu bemerken, wie wir mit uns selbst in schwierigen Situationen umgehen, brauchen wir Achtsamkeit - die Fähigkeit, uns des gegenwärtigen Moments umfassend bewusst zu sein. Dadurch entsteht die Freiheit, nicht wie gewöhnlich automatisch zu reagieren, sondern bewusst zu entscheiden, wie ich mich verhalten möchte. Selbstmitgefühl ist eine Möglichkeit, uns in schwierigen Situationen zu stärken statt uns unter den Vorwürfen des inneren Kritikers immer schlechter zu fühlen. Während Achtsamkeit die Frage stellt: "Welche Erfahrung mache ich in diesem Moment?", fragt Selbstmitgefühl: "Was brauche ich in diesem Moment?"

Mit Euch zusammen möchte ich diese vertiefende Reise ins achtsame Sich-Selbst-Entdecken und -Erfahren nun fortsetzen und freue mich, wenn Ihr in der ersten Gruppe, die am 24.01.2018 startet, dabei seid. Mindestteilnehmerzahl ist 6, maximal können 14 von Euch dabei sein. 8 Termine jeweils am Mittwoch Abend ab 18.30 Uhr und ein Achtsamkeitstag am Sonntag, 11.03. bilden den Euch vertrauten Rahmen. Die Kurskosten betragen 320 € für alle, die ihren MBSR Kurs bei mir belegt haben. Alle anderen zahlen 380 €.

Anmeldung

In diesem Kurs sind noch Plätze frei. Um dich für diesen Kurs verbindlich anzumelden, sende mir eine E-Mail und überweise bitte den Teilnahmebeitrag auf nachfolgend genanntes Konto.  Dein Platz in dem Kurs ist erst nach Eingang der Anmeldegebühr reserviert. Die Anmeldungen werden nach Zahlungseingang berücksichtigt. Bei Anmeldung durch Überweisung stimmst Du den AGB zu.


Kontoverbindung:
Manuela Haase • IBAN DE62500105175400914168 • BIC INGDDEFF • Zweck: MBSR-A-01-18
Achtung:
Dieser Kurs findet nicht statt am 07.02.


Veranstalter/in

 Manuela Haase
Veranstalter/in:
Manuela Haase
Qualifikation:
Dipl. Sozialpädagogin | Dipl. Sozialwissenschaftlerin
Fortbildung:
zertifizierte Kursleiterin MBSR | Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung
Telefon:
0381 - 20 33 999
Mobil:
0177 - 488 34 89
Website:
http://www.Achtsamkeitskurs.de

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"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
Thich Nhat Hanh
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