Herzlich Willkommen

auf den Seiten von Quantum17. Informieren Sie sich hier über unsere Veranstaltungs- und Unterstützungsangebote zur Förderung Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit. Mit unseren Kursen und Seminaren richten wir uns sowohl an Privatpersonen als auch an Firmen und Institutionen. Wir unterstützen Sie gern mit unserer langjährigen Erfahrung, wenn es um wirksame und nachhaltige Wege zur Stressvermeidung und -bewältigung geht.

Bereits heute arbeiten wir erfolgreich mit Krankenkassen, Ärzten und Therapeuten, Bildungsträgern, Behörden und Unternehmen der freien Wirtschaft zusammen. Sprechen auch Sie uns gern an, wenn Sie Ihre eigene oder die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter wirksam fördern möchten.

Manuela Haase | Jana Fasbender

MBSR Kurs Rostock mit Manuela Haase


Manuela Haase | Dipl. Soz.Wiss.

 

Erleben Sie bei uns

erfahrene Trainer
Räume zum Wohlfühlen
freundliche Atmosphäre
Ruhe, die gut tut


Jana Fasbender | Dipl. Psych.

 

Sie finden uns in Rostock in der
Bahnhofstr. 17
Rufen Sie uns auch gern an
(0381) 20 33 999
mail (at) quantum17.de
MBSR Kurs Rostock mit Manuela Haase


Quantum17 | ein Ort der Ruhe

 

Was genau ist eigentlich Achtsamkeit?

Sicher haben Sie eine Idee, was Sie mit Achtsamkeit verbinden. Vielleicht fallen Ihnen Begriffe wie aufmerksam, einfühlsam, behutsam oder auch vorsichtiger ein. Im Rahmen des MBSR Kurses trainieren wir mit Achtsamkeit unsere Fähigkeit, Inne zu halten bevor wir reagieren und uns aufmerksamer auf unsere gegenwärtige Erfahrung einzulassen. So lernen wir, stressverstärkendes Verhalten, das z.B. durch emotionales Überreagieren gefördert wird, zu vermeiden und uns gleichzeitig unserer stressverstärkenden Gedanken und Impulse klarer bewusst zu sein. 

Das MBSR Kursprogramm - Meditationsbasierte Stressreduktion

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs lernen Sie, sich aus dem Trubel täglicher Reize und Anforderungen an einen inneren Ort der Ruhe und des Friedens zurückzuziehen. Innehalten und Entschleunigen, Sammlung und Präsenz sind heute eng mit dem Begriff der Achtsamkeit verbunden. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, kann durch regelmäßiges Training genauso geschult werden wie die Fähigkeit, eine Sprache zu sprechen.

Das MBCT Kursprogramm - Stressreduktion bei rezidivierender Depression

Anders als in Deutschland kennt man in Großbritanien eher MBCT (Mindfulness Based Cogitive Therapy) als Programm zur wirksamen Stressreduktion. MBCT wurde nach MBSR entwickelt. Sein Schwerpunkt ist der Umgang mit Gedanken. Beide Programme nutzen Achtsamkeit als Werkzeug, sich innerer Prozesse genauer bewußt zu werden und gesunden Abstand zu finden zu den in der Regel automatischen Abläufen in Körper, Geist und Seele.

Das MBCL Kursprogramm - Fürsorge und Mitgefühl

Mit MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) haben Erik van den Brink und Frits Koster ein Aufbauprogramm für ehemalige MBSR Kursteilnehmer/innen entwickelt. Inhalt des umfangreichen Trainings ist die auf Achtsamkeit basierende Entwicklung von mehr Mitgefühl und Fürsorge für uns selbst und andere. Dem geht die Einsicht voraus, dass wir uns nur dann wirklich um andere/s kümmern können, wenn wir selbst in guter Verfassung sind.

Einzelsitzungen

Für manche liegen die Kurse zeitlich ungünstig. Andere schätzen einfach eine individuelle Betreuung. Wenn Sie eine zu Ihren Bedürfnissen passende Einführung in MBSR bevorzugen, dann ist das Einzeltraining ideal für Sie. Sie profitieren von einem zügigen Kursbeginn und Terminen, die zu Ihrem Alltag passen. Begleitet von einer intensiven Betreuung lernen Sie in 8 Einzelsitzungen à 120 Minuten die Inhalte und Übungen des klassischen 8-Wochen-Kurses kennen. Auf Wunsch können Sie an einem „Achtsamkeitstag“ eines laufenden Gruppenkurses teilnehmen.

Gesundheit im Unternehmen

Gut ausgebildete, motivierte und vor allem gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind die Basis für Unternehmenserfolg. Für vorausschauende Unternehmer gehört betriebliche Gesundheitsförderung deshalb zur Unternehmensstrategie. Bei Global Playern wie Google, Apple, BASF, SAP, ebay gilt ein auf MBSR basiertes Achtsamkeitstraining heute als "Goldstandard" im Rahmen betrieblicher Maßnahmen zur Stressreduktion und Burnout-Prophylaxe. Denn Achtsamkeit am Arbeitsplatz bringt neben gesunden Mitarbeitern noch viele weitere Vorteile.

 
 
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