Achtsamkeit

Achtsamkeit

Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitskurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, Hektik, Trauer, Angst, Trennungen, Prüfungen etc.. Das hier vermittelte Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

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Datum Titel Kategorie
04.01.21, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit
13.01.21, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit
23.02.21, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit

Achtsamkeitstag

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Datum Titel Kategorie
24.10.20, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
21.11.20, 09:00 h - 16:00 h Achtsamkeitstag
06.03.21, 09:00 h - 14:30 h Achtsamkeitstag

Workshop | Seminar

Workshop | Seminar

Workshops und Seminare laden Teilnehmende dazu ein, durch viel Selbsterfahrung neue Möglichkeiten und Einsichten zu gewinnen. Die Schwerpunkte liegen entweder darauf, die körperliche Gesundheit zu stärken oder seelische Heilungsprozesse anzustoßen.

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Datum Titel Kategorie
14.11.20, 11:00 h - 15:00 h Workshop | Seminar
05.12.20, 11:00 h - 15:00 h Workshop | Seminar

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

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Datum Titel Kategorie
23.02.21, 16:30 h - 17:45 h Entspannungstraining
25.02.21, 16:30 h - 17:45 h Entspannungstraining
27.04.21, 16:30 h - 17:45 h Entspannungstraining

Achtsames Yoga

Achtsames Yoga

Das hier angebotene Yoga basiert auf den bereits im MBSR Kurs vermittelten Prinzipien. Es soll darin unterstützen, den Geist zur Ruhe zu bringen und das Körperbewußtsein zu vertiefen. Gleichzeitig lädt es ein eigene Grenzen klarer zu spüren und Freundlichkeit mit sich selbst zu üben.

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Datum Titel Kategorie
14.01.21, 18:30 h - 20:00 h Achtsames Yoga
08.04.21, 18:30 h - 20:00 h Achtsames Yoga
12.08.21, 18:30 h - 20:00 h Achtsames Yoga
Sie finden uns in Rostock in der
Bahnhofstr. 17
Rufen Sie uns auch gern an
(0381) 20 33 999
mail (at) quantum17.de

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